據《柳葉刀》數據顯示：我國慢性腎病的發病率為10.8%，也就是每10個人中就有一個人腎不好?！饵S帝內經》說：“腎者，主蟄，封藏之本，精之處也，其華在發，其充在骨，為陰中之少陰，通于冬氣?！敝嗅t講：腎，主封藏。人體的五臟都會藏精，也就是精華物質，

這是人體的物質基礎。五臟所藏的精，最終都要歸于腎。所以，腎精更要封藏。

生活中腎虛的人，比我們想象中還多。有看過《金瓶梅》的，里面的西門大官人，

33歲就歸西了。因為他“精不足則思淫”，越是精氣不足越是思慮無窮，不能自拔。

這是腎虛的第一大表現。往往腎虛癥狀還有以下表現：01頭發干枯，或脫發；02腰膝酸軟，尤其是腰痛，或腳后跟痛；03注意力不集中，記憶力減退，思維反應遲鈍，學習能力減退。

為什么會出現這些癥狀呢？分析如下：

頭發干枯，或脫發。因為，腎，其華在發。腎好不好，頭發是其標志。頭發烏黑濃密，腎氣一定很足。頭發稀稀拉拉，黃黃的，細細的，甚至索性就禿頂了，這都是腎氣不足。

腰膝酸軟。因為“腰為腎之府”，尤其是腰痛，或腳后跟痛。腰痛往往跟腎虛有關。腎主骨，腎精充足，則骨骼得養，骨骼也會柔韌。所以，老人容易摔斷骨頭，因為腎精不足了，骨骼于是疏松；小孩就不會，因為腎精充足。

注意力不集中，記憶力減退，思維反應遲鈍，學習能力減退。因為腎主智，腎虛則智力不及。

從另一個角度講，腎主骨髓，腦為髓海，腎精不足則髓?？仗?，于是出現智力減退。

三類人群特別注意：六種行為會傷腎！

于腎臟本身沒有痛覺神經，當它覺得不舒服時，大多時候都是默默忍受，易讓人忽略，以至于有些腎臟疾病，等到嚴重時才被發現。但往往腎臟不適的表現并不只是大家常說的「尿頻」「尿多」。

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